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33计,让宝宝不缺维生素

时间:2019-09-04 12:17来源:未知 作者:代孕包性别 点击:
维生素A,B1,B2,C和D都是婴儿必不可少的常见维生素。一旦缺乏,它们将影响增长和发展。因为维生素D很少在食物中,更不用说宝宝的胃肠道还很年轻,只能吃几个简单的辅食,但只要

维生素A,B1,B2,C和D都是婴儿必不可少的常见维生素。一旦缺乏,它们将影响增长和发展。因为维生素D很少在食物中,更不用说宝宝的胃肠道还很年轻,只能吃几个简单的辅食,但只要太阳绰绰有余,这里就不乏了。 维生素A,B1,B2和C主要存在于食物中,需要从食物中摄取。你如何让宝宝从你的饮食中摄取这些维生素?它有很多知识,以下33个技巧将使宝宝不缺乏这些维生素。 预防维生素A缺乏症的提示 1.怀孕的妈妈应该从怀孕初期开始摄入更多富含维生素A的食物。母乳喂养的妈妈也应该从食物中取食物,以免身体受到伤害。缺乏维生素A,间接影响宝宝。 2,给宝宝吃富含维生素A的食物,注意在宝宝的食谱中安排这些食物。 3.虽然植物性食物中不含维生素A,但植物性食物富含胡萝卜素,可在人体内转化为维生素A.给宝宝一个绿色的蔬天津做试管婴儿哪个医院最好菜,胡萝卜,西红柿,红薯,玉米和富含胡萝卜素的橙子,以致富含维生素A. 4,婴儿出生后适当喂养,缺乏的主要原因是维生素A主要是由喂养不当引起的。一定要坚持母乳喂养,不要轻易放弃。 5.如果婴儿早产或人工喂养,则比正常婴儿更容易缺乏维生素A.早期食用鱼肝油可以避免身体缺乏。 6.在为婴儿添加辅食的阶段,给予婴儿更多的各种口味的食物,以避免形成挑食和偏食的坏习惯。重要的是要知道婴儿缺乏维生素A主要是由于挑食,偏食和厌食等不良习惯造成的。

7.如果婴儿患有慢性腹泻或其他消耗性疾病,则更有可能缺乏维生素A,但如果及时治疗,可以避免身体缺乏。 预防维生素B1 8.怀孕的妈妈和哺乳期母亲如果能摄取更多的粗粮和富含维生素B1的食物,可以避免缺乏维生素B1。 9.不要总是给宝宝一个很好的米粉。经常食用精米会增加人体对维生素B1的消耗,从而增加身体的缺乏。 10.烹饪时不要过度冲洗米饭,不要用流动的水冲洗米饭或将米饭浸泡在水中太长时间,不要用手洗米,尽量少吃水为了你的宝贝。这将有助于减少维生素B1的损失。 11.大米洗净后,水温不宜过高。不要用热水洗。煮粥时不要加碱。蒸煮或煮沸的烹饪方法将大大减少维生素B1的破坏。 12.如果宝宝经常喜欢吃糖果,必须尽快予以纠正。这不仅可以防止宝宝的牙齿受损,还可以避免体内维生素B1的消耗。 13.在日常菜肴中,你应该确保一些富含维生素B1的食物,如瘦肉和豆制品。 14.洗蔬菜时不要浸泡蔬菜。当你煮汤时,最好等到水开放后再送达。不要煮太久。在沸水中稍微煮沸,以避免维生素B1。损伤。 15.面粉应尽可能蒸或烤。例如,将面粉制成面包,面包,馒头,煎饼和油炸面食。这将最大限度地减少维生素B1的损失。 16.为宝宝制作鱼时,最好将糊状物悬挂在表面上。不要直接使用油炸。这样可以防止维生素B1严重受损。

17.当你为宝宝吃焖或炖肉和鱼时,天津做试管婴儿的医院有哪几家最好让宝宝吃汤,这样可以确保摄入维生素B1。 18.不要翻炒或炒肉,尽量炒。鸡蛋最好蒸成蛋挞或煮熟。 19.玉米面中的维生素B1很容易被破坏。如果将玉米粉制成玉米粥,狼头或玉米饼的蛋糕,可以保证食物中的维生素B1不被破坏。 防止维生素B2缺乏的提示 20.不要让宝宝挑食,否则会导致身体缺乏维生素B2,而且经常口腔不好。 21,在冬春季节或婴儿长期发烧,患有胃肠道疾病,腹泻或消化不良,厌食,肺结核等,维生素B2的消耗量会增加。如果您在医生的指导下补充维生素或维生素B2,您可以避免身体缺乏。 22,注意饮食中粗粮和细粮的结合,多吃素食,给宝宝多吃富含维生素B2的食物,并注意让宝宝按年龄添加辅食。 23,维生素B2具有很强的耐热性,因此烹饪时不必过于担心。但它对光线特别敏感,尤其是紫外线,所以不要把它放在阳光下。 24.如果宝宝患有角膜炎或舌炎,则表明富含维生素B2的食物长时间未被食用,体内缺乏维生素。只要从富含核黄素的食物中摄取,人体所需的维生素B2的量就足够了。

25,如有必要,给宝宝补充维生素B2片,如角化性角膜炎,或宝宝身体容易消耗维生素B2,如慢性腹泻,胃肠道吸收不良或长期发烧,等口服维生素B2片或多种维生素片在指导下会纠正症状不足。 抗缺乏维生素C 26,母乳中含有较多的维生素C,可以满足宝宝身体的需要,吃母乳的宝宝一般不易缺乏维生素C,所以我们必须坚持喂母乳。 27.母乳喂养妈妈吃富含维生素C的蔬菜和水果,可以给宝宝补充丰富的维生素C. 28.如果您不能给宝宝喂奶,请为宝宝选择婴儿配方奶粉,以避免维生素C缺乏。维生素C含量更合适。 29,宝宝出生后,应根据月龄及时添加含维生素C的食品补充剂,如果汁,蔬菜汁,精细蔬菜泥,粗泥,胡萝卜酱和香蕉泥,苹果酱,新鲜蔬菜和煮熟的蔬菜等,同时吃新鲜水果。 30.选择蔬菜和水果时,请选择新鲜蔬菜和水果。烹饪时,先天津试管婴儿私立医院洗净切块,立即烹饪。烹饪时间必须很短。烹饪蔬菜时要注意,现在就去做。为了尽量减少维生素C的损失。对于特别容易被维生素C破坏的蔬菜,如胡萝卜,南瓜,青椒等,在烹饪过程中先将面粉炒熟,从而维持维生素C的含量,维生素C很容易被肠道吸收。 32.你可以制作生蔬菜,如黄瓜,胡萝卜等,并制作各种沙拉配橙子,苹果,草莓,菠萝等,这样可以减少维生素C的损失。

33,萝卜叶中的维生素C含量非常高,最好不要在烹饪时扔掉,可以炒热菜或汤,也可以吃冷,吃,是好的摄入维生素C来源。


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